La psicoterapia, nonostante i suoi comprovati benefici, è ancora avvolta da una nube di stereotipi e pregiudizi che ne ostacolano l'accesso e la comprensione. Purtroppo, tali convinzioni erronee creano barriere che impediscono alle persone di cercare aiuto, perpetuando sofferenze evitabili. Questo articolo vuole quindi analizzare i principali luoghi comuni sulla psicoterapia nell'ottica di cercare di superarli.
1. “Lo psicologo è per i deboli”
Uno dei pregiudizi più diffusi è che chi si rivolge a uno psicologo lo faccia perché è debole o incapace di affrontare i problemi da solo. In realtà, chiedere aiuto è un atto di grande coraggio e consapevolezza. La psicoterapia è uno spazio sicuro dove esplorare le proprie difficoltà e acquisire strumenti per affrontarle in modo più efficace. La forza risiede nell'affrontare i propri limiti, non nel negarli.
2. “Parlare dei problemi non serve a nulla”
Sicuramente la parola è uno strumento potente per riorganizzare il modo in cui interpretiamo e affrontiamo il mondo, ma la psicoterapia non è semplicemente un'interminabile chiacchierata. In realtà, le sedute sono strutturate e basate su approcci scientifici, e utilizzano tecniche specifiche per affrontare le problemiatiche che la persona porta in terapia. In particolare, alcuni approcci terapeutici come la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) sono in realtà molto pragmatici e si avvalgono di tecniche esperienziali e comportamentali, oltre allo strumento della "parola", per aiutare la persona a produrre un cambiamento nella propria vita.
3. “Se vai dallo psicologo sei malato di mente”
Questo stigma è profondamente radicato, ma la realtà è ben diversa. La psicoterapia non è riservata solo a chi attraversa difficoltà che si inquadrano in disturbi psicopatologici ben precisi, ma è utile per chiunque desideri migliorare la propria vita, gestire lo stress, superare un momento difficile o crescere personalmente. Inoltre, avere delle diagnosi psicopatologiche (come ad esempio disturbi d'ansia, depressione, disturbi di personalità o altro) non significa automaticamente essere "pazzi".
4. “La psicoterapia dura anni e non cambia nulla”
Un altro stereotipo è che la terapia sia un processo infinito. Sebbene alcune situazioni richiedano un percorso più lungo, molte problematiche possono essere affrontate con interventi brevi e mirati, come accade nella CBT. Inoltre, i cambiamenti raggiunti in terapia spesso hanno un impatto duraturo sulla qualità della vita.
5. “Posso risolvere tutto da solo/a”
Pensare di dover affrontare tutto senza aiuto è un mito della società moderna che promuove l'autosufficienza a tutti i costi. Tuttavia, molte difficoltà richiedono una prospettiva esterna e uno spazio di ascolto neutrale. La psicoterapia offre proprio questo: un luogo dove esplorare in profondità ciò che si sta vivendo, con il supporto di un professionista esperto che mette a disposizione le proprie conoscenze e competenze tecniche per aiutare la persona a superare le proprie difficoltà. Tra l'altro, uno degli obiettivi principali di una psicoterapia è proprio quello di aiutare la persona a rafforzare o sviluppare la propria capacità di gestire e superare le difficoltà in maniera autonoma e indipendente.
6. “Gli psicologi danno solo consigli, tanto vale parlare con un amico o con il prete”
Come già detto, il ruolo dello psicologo non è dare consigli ma aiutare la persona attraverso le proprie competenze e l'utilizzo di tecniche specifiche che si basano sulle conoscenze scientifiche che possediamo sul funzionamento del cervello e della psiche umana.
7. “Non credo nella psicologia”
Questa affermazione, che purtroppo molte persone ancora oggi fanno, non è né giusta né sbagliata, è semplicemente priva di senso. La psicologia è infatti la branca della scienza che studia il funzionamento della mente umana, esattamente come la biologia è la branca della scienza che studia il funzionamento di un organismo, o la chimica studia il funzionamento e l'interazione tra le molecole che compongono le sostanze. In quanto tale, la psicologia utilizza gli stessi metodi che utilizzano le altre discipline scientifiche, e affermare quindi di non crederci sarebbe come dire di non credere alla scienza. In tutto questo, la psicoterapia non è altro che l'applicazione alla cura della persona delle conoscenze scientifiche maturate in campo psicologico.
Questi sono solo alcuni degli stereotipi che possono frenare le persone dal chiedere aiuto. Sicuramente ce ne saranno molti altri: qualora stessi valutando l'idea di iniziare un percorso di psicoterapia, ma avessi qualche dubbio, non esitare a scriverci. Noi professionisti dello Studio La Fenice saremo contentissimi di aiutarti a chiarirti ulteriormente le idee!
Chiedere aiuto è un atto di coraggio, non di debolezza. La psicoterapia non è un’ultima risorsa, ma una potente opportunità di crescita e cambiamento.
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